Jakmile hrudník dosáhne vertikální polohy


 17) Tlačte z boků (tj. kyčlí).
18) Tlak na hýždě.
19) Tlačte vpřed z kyčelních kostí ( "sedací kosti").
20) Tlačte kolena dopředu.
21) Tlak končí zároveň s rovnou horní paží.
22) Pádlo: Pokuste se udržet pádlo vertikálně jak je to jen možné (při pohledu zepředu).
23) Vytáhněte pádlo z vody, když se dostane na úroveň vašich boků.
24) Pohled upírejte stále dopředu (brada nesmí poklesnout).