Krok první: Zasazení Pádla (útok!)



  1. Maximální vyklenutí zad (pánev sklopena dopředu)
  2. Hrudník je silně nakloněný dopředu (pozor, abyste se neopírali jedno koleno více než o druhé).
  3. Natáhnete se spodním ramenem (rameno zůstává poklesnuté).
  4. Dolní paže je lehce ohnutá. (Ano! Spodní paže už nemá být zcela natažená (rovná), jak bylo zvykem v 90. letech).
  5. Spodní loket se pohybuje dolů.
  6. Horní loket je zvýšen, zatímco ramena zůstávají na co nejníže.
  7. Horní paže je z jedné třetiny ohnutá. (Na rozdíl od stylu 80. let, kdy ve chvíli zasazení pádla do vody byly obě ruce rovně)
  8. Pádlo je vertikálně jak je to jen možné, aby se loď záběrem neotáčela.
  9. Díváme se dopředu (neskláníme bradu dolů).