Sledujte seriál, jak trénovat doma v době omezení
Dvojnásobný olympijský medailista Daniel Havel a trenér Michal Pfoff připravili seriál tréninkových videí, která v době uzavření loděnic a posiloven a dalších opatření proti šíření nemoci COVID-19 pomohou (nejen) rychlostním kanoistům připravovat se i doma. Videa najdete na Youtube kanálu CzechCanoe, playlist budeme průběžně doplňovat. Jednotlivé cvičební bloky budeme postupně zveřejňovat i na Facebooku.
„Vzhledem k tomu, že omezení v tréninku budou pravděpodobně ještě nějakou dobu trvat, oslovili jsme Dana Havla s Michalem Pfoffem, aby připravili videa s tréninkovými jednotkami pro závodníky mládežnických kategorií, kteří se teď nemohou plnohodnotně připravovat,“ řekl reprezentační trenér Pavel Hottmar.
Všechny tréninkové jednotky začínají stejnou rozcvičkou. „Ale pokud máte vlastní, klidně použijte tu,“ uvedl Michal Pfoff, trenér z klubu Sport Zbraslav, který se podílí i na silové přípravě profesionálů v Dukle. Totéž platí o závěrečných kompenzačních cvičeních, i ta jsou jednotná pro všechny díly.
Každé video pak obsahuje hlavní posilovací část se třemi sadami cviků. „Zvolil jsem cviky s vlastní vahou,“ řekl kajakář Daniel Havel, který místo činek využil například lahve s vodou nebo batoh naplněný knížkami – tedy pomůcky, které doma najde asi každý.
„Já jsem připravil cvičení s jednoduchým náčiním,“ dodal Michal Pfoff, který využívá například úvazy na lodě nebo odporové gumy. Potřebné pomůcky najdete vždy začátku každého dílu. „Doufáme, že videa pomohou mladým závodníkům v přípravě na sezonu 2021,“ řekl Michal Pfoff, jemuž můžete zasílat dotazy k jednotlivým videím na e-mail Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..
Tagy: rychlostní kanoistika, junioři, top, covid-19, žáci
